제1장 특수분야 체력관리: 개요

NSCA TSAC 프로그램

특수분야 체력관리(TSAC) 프로그램은 NSCA내에서 특수임무 종사자(또는 요원)들이 속한 직업의 신체적 요구사항을 충족시키기 위해 그들을 훈련, 지시, 그리고 준비시키길 원하는 전문가를 교육하기 위한 노력의 일환으로 시작 되었다. 
(경찰 특수기동대원, 특수작전부대원, 일반 군인, 법 집행관, 소방관 및 구조대원 등)

특수분야 체력관리사는 직무적 신체 준비를 최적화하고 부상 위험을 줄이기 위해 개인적인 현장 경험과 함께 증거 기반 접근법을 사용하는 전문적인 트레이너이다. 

 

TSAC-F 자격증의 전제 조건

최소 18세 이상. 고등학교 졸업 또는 이와 동등한 학력 소지.
CPR(심폐소생술)과 AED(자동 제세동기) 자격을 반드시 구비하고 있어야 한다. 
TSAC-F 자격증은 전제 조건으로 다른 어떤 NSCA 자격증도 필요하지 않다. 
(비록 정규 고등교육 과정이 요구되지는 않지만, 지원자는 법 집행, 화재 및 구조, 군사 또는 특수작전의 고유한 필요와 관련된 생체역학, 훈련 적응, 해부학, 운동 생리학, 프로그램 설계, 지침의 기본 사항을 이해하고 있어야 한다)

 

특수임무 종사자와 프로 스포츠 선수의 비교

속성	특수임무 종사자	프로 스포츠 선수
사건의 결과	생존 또는 사망	승리 또는 패배
직무 수행	연중 훈련 주기	시즌별 훈련
훈련 범위	복합 기술	스포츠에 한정
참여 동기	자원봉사 또는 급여	후원 또는 급여
근무 교대와 업무의 예측 가능성	하루 24시간 1주 7일 내내 출동 가능성 있음; 예측 불가능한 업무	일정이 짜여져 있고, 조정되며, 예측가능
복장	인원 보호장비; 짐을 운반해야 함	유니폼과 스포츠 보호장비
수행 장소	모든 환경 조건	보호 환경
식생활	즉석에서 식사; 본인이 해결	스포츠 영양사와 심리학자의 도움
숙박	가능한 모든 곳(텐트, 트럭, 거친 지형)	이동 시 호텔
보도	은밀한 작전; 일부 매체 보도	각광을 받고 열광적인 관중
영향의 크기	지역, 주, 국가 또는 전 세계적인 영향	자기흥보; 지역, 국가, 전세계 열광, 추종
직무 요구	예기치 않는 것이 일반적임	구조적이고 통제적임
참여에 대한 보상	주로 개인적인 성찰과 만족; 일부 정부 기관과 대중의 인정	대중의 인정, 감사, 인식
응집력	개인과 환경에 영향 받음	팀 단위의 노력
지도력	동료 의지적, 지휘관	감독, 팀, 및 주장이 지향하는 목표

*특수분야 체력관리사는 수행 과제의 신체적 요구를 평가한 다음, 특정 직업적 요구와 관련된 체력 속성의 약점을 해결하기 위한 훈련 프로그램을 설계 한다.

 

특수임무 종사자의 직무 분석

특수분야 체력관리사는 직무에 공통되는 주요 신체 움직임을 평가하고, 운반하는 장비와 부하의 유형을 평가한다. 그리고 기능적 역량, 움직임 패턴, 및 보행 역학을 최적화하기 위해 이 지식을 적용할 수 있어야 한다.

직무분석job analysis: 직무를 수행하는 특수임무 종사자를 직접 관찰하는 것은 그 직업의 신체적 요구와 기술에 대한 실질적인 지식을 얻는 데 필수적이다. 
동작 분석movement analysis: 직무에서 매일 수행되는 주요 움직임(대칭과 균형)과 근육 수축(단축성, 신장성, 등척성, 혹은 복합수축)을 인지해야 한다. 또한, 이동 중에 운반되는 부하 유형(예: 공구, 스쿠버 장비, 배낭, 방탄복)을 고려해야 한다.
에너지 시스템energy system: 부상 예방, 영양 섭취 안내, 회복 최적화를 위해 직무에서 사용되는 에너지 시스템을 이해하고 훈련 하는 것도 중요하다.
부상분석injury analysis: 특수임무 종사자에 만연한 질병과 부상 문제뿐만 아니라 그러한 상태의 병인과 그것이 훈련 관행에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 알고 있어야 한다.

 

특수임무 종사자 평가

특수분야 체력관리사는 선정 목적으로 특수임무 종사자의 신체검사와 훈련 참여를 승인하기 위해 그들을 사전 선별하고, 부상과 질병 후에 요원의 훈련 복귀 여부를 위해 그들을 심사할 수 있어야 한다. 
특수임무 종사자 훈련에 프로그램 설계변인을 적용할 수 있어야 하며, 고객을 다른 전문가에게 의뢰해야 할 시기를 알아야 한다.

 

프로그램 설계

특수분야 체력관리사는 운동선수 집단에 사용되는 많은 원칙과 훈련 지침을 습득하여 다양한 특수임무 종사자에게 맞게 적용할 수 있어야 한다. 특히, 아래의 프로그램 설계 변인들을 어떻게 다양한 특수임무 종사자에게 적용할지 결정해야 한다. 
- 특수성
- 점진적 과부하
- 변화
- 훈련량(또는 운동량)
- 빈도
- 지속시간
- 강도