저항훈련프로그램 설계 변인들 1. 요구분석 2. 운동 선택 3. 훈련빈도 4. 운동 순서 5. 훈련부하 및 반복 횟수 6. 운동량 7. 휴식시간 1. 요구 분석needs analysis 스포츠평가 스포츠 고유의 특성을 결정하는 것으로, 여기에는 일반적으로 생리학적, 생체역학적 특성, 흔한 손상 부위, 선수 포지션에 따른 특성을 포함한다. 최소한 고려해야 할 속성 - 몸통과 사지의 동작 유형과 근육 동원(동작 분석movement analysis) - 근력, 순발력, 근비대, 근지구력의 우선순위(생리학적 분석physiological analysis) - 관절과 근육 손상의 빈발 부위 및 유발 요인(손상 분석injury analysis) + 스포츠의 다른 특성(심폐지구력, 스피드, 민첩성, 유연성 요구 등) ..
