Strength & Conditioning

-Biomechanics 인체역학 몸의 움직임과 신체 내외부에 작용하는 힘들의 관계에 대한 학문. 관절역학, 인체 내외로 작용하는 힘들, 외부부하, 중력, 모멘트, 지면반발력에 대한 관찰을 기초로 한다. -Kinesiology 신체운동학 근육계 작용에 의한 움직임에 기초한 학문. 근육계의 신체운동학적 활동을 보다 더 잘 적용하기 위해서는 움직임과 관계된 인체역학에 대한 이해가 중요하다. *특히 사람의 보행주기는 체중의 부하, 비부하 변환 상태가 역학적 사슬 전반에 걸쳐 오케스트라 처럼 일어난다. 초기 접지기 -> 중간 입각기 하지: 회내 상태, 체중 부하 상태 1. 신체의 전방 모멘트에 대한 감속 2. 지면반발 충격 흡수(체중이 다리에 미치는 충격, 발에서부터 역학사슬을 따라 올라오는 지면 반발에 대한 ..

동작을 위한 몸감각계통의 역할 이번에는 우리를 둘러싸고 있는 환경으로부터 오는 자극들을 어떻게 우리 몸이 받아들여 처리하는지 알아 볼 것이다. 환경으로부터의 정보들을 우리의 감각이 받아들여, 대뇌 겉질의 특정 영역에서 통합되고, 이를 바탕으로 우리는 움직임을 계획하고 실행한다. 감각에는 특히 몸감각, 시각, 안뜰감각이 주요하다. 이번에는 그중에 몸감각에 대해 알아보도록 하자.

운동 조절의 과학적 측정 1장에서 다양한 운동조절에 대하여 알아보았으니, 이번에는 다양한 측정법들에 대해서 알아볼 것이다. 인간이 행할 수 있는 무한한 motor를 이해하기 위해 다양한 측정 기술이 이용되어왔다. 이런 측정법들은 motor control의 여러 모형에 대한 타당성을 검사하기 위해 사용되며, 움직이는 동안 직접 중추신경계통 기능을 관찰하거나 기능의 변화를 확인하기 위해 설계되었다. 이 다양한 측정 기술들에 대해, 우선 심리적 측정과 신경학적 측정으로 나누어 이해해보겠다. 심리적 측정방법 심리적 측정방식에는 다양한 방법들이 있다. 초기에는 변수에 대한 기능의 결과나 반응 결과를 관찰하였으나, 후에는 움직임 특정 결과를 이루기 위해 어떻게 조절되는지를 설명하는데 쓰이기도 했다. simple r..

Motor Control(운동조절)의 정의 우리가 무언가에 대한 연구, 고찰, 토론 등을 하기전에 가장 중요한 것은 먼저 주제에 대해 정의하는 것일 것이다. 정의가 제대로 되지 않은 상태에서 위의 활동들이 진행된다면 연구자와 연구자의 관계이든, 토론자와 토론자의 관계이든, 말하는 자와 듣는자의 관계이든 오해가 생길 가능성이 다분하다. 누군가는 운동조절이라 하면 어떤 스포츠상황에서의 퍼포먼스에 대한 조정을 생각할 수 도 있고, 누군가는 운동조절이라 하면 운동에 대한 변수를 조정하는 것이라 생각할 수도 있다.(무게, 속도, 횟수 등) '운동조절과 운동학습 2nd Edition'이란 책에서 내린, 그리고 이제부터 이야기할 motor control(운동조절)의 정의는 '자세와 움직임, 그리고 이 둘의 기저에 있..

M&M's은 Motor&Math의 줄임말로, 움직임을 논할 때 마주하게 되는 수학을 알아보는 카테고리입니다. 오늘은 Hick's법칙을 통해 반응시간을 계산하고자 할 때, 마주하게 되는 절편, 기울기, Log 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 반응시간에 대한 이해를 위해, 반응 및 운동시간과 Hick's 법칙에 대해 알아보겠습니다. 반응 및 운동시간Response time 반응 및 운동시간은 간단하게 반응시간reaction time, RT + 운동시간movement time, MT 라고 생각하시면 됩니다. 인간이 외부의 자극에 대하여 반응하는 것은, 자극확인 - 반응선택 - 운동프로그래밍 이라는 과정을 거치게 됩니다. (정보처리적 접근information-processing approach) 간단히 ..