์ด๋์ํ๋ ฅ์ ๋ณ์ธ ์ต๋๊ทผ๋ ฅ(์ ์๊ทผ๋ ฅ) low-speed muscular strength -> ๊ทผ์ก์ด๋ ๊ทผ์ ๊ตฐ์ด ํ ๋ฒ์ ์ต๋๋ก ๋ฐํํ๋ ํ ex: 1RM ๋ฒค์นํ๋ ์ค, 1RM๋ฒค์นํ, 1RM ๋ฐฑ์ค์พ ๋ฌด์ฐ์์ฑ ๋๋ ์ต๋ ๊ทผ ์๋ฐ(๊ณ ์๊ทผ๋ ฅ)maximal anaerobic musclar power -> ๊ฐํ ํ์ ๋ด๊ธฐ ์ํด ๋น ๋ฅธ ์๋๋ก ๊ทผ์ก์ด ์์ถํ๋ ๊ทผ์กฐ์ง์ ๋ฅ๋ ฅ ex: 1RM ํ์ํด๋ฆฐ, ์ ์๋ฆฌ ๋ฉ๋ฆฌ๋ฐ๊ธฐ, ์ ์๋ฆฌ ๋์ด๋ฐ๊ธฐ, ๋ฐ์์ฑ๊ทผ๋ ฅ์ง์, ๋ง๊ฐ๋ฆฌ์-์บ๋ฌ๋ง ๊ฒ์ฌ ๋ฌด์ฐ์์ฑ ๋ฅ๋ ฅanaerobic capacity -> 30-90์ด ๋์ ์ฌ์ง์ ๊ทผ์กํ๋์ ํตํด ์์ฐ๋๋ ์ต๋ ํ์์ ์ํด ์ธก์ ex: 274m(300์ผ๋) ์๋ณต๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๊ตญ์ ๊ทผ์ง๊ตฌ๋ ฅlocal muscular endurance -> ์ต๋ํ ๋ถํ์ ๋์ํ์ฌ ํน์ ..
